dietetyk bemowo

Chcesz rozpocząć zdrowe i świadome odżywianie?
Dążysz do zmiany swojego życia na lepsze?
Zacznij od Zdrowego Nastawienia!

Tak, chcę Zadzwoń
kiwi

Konsultacje dietetyczne

Cała współpraca będzie dopasowana do Ciebie! Dzięki temu dowiesz się, jak odżywiać się zdrowo i odpowiednio dla siebie.

Otrzymasz wskazówki, jak rozpocząć aktywność fizyczną, która będzie sprawiała przyjemność.

Jeśli jesteś już osobą aktywną fizycznie, ale nie masz pewności czy dobrze się odżywiasz, dostaniesz fachową pomoc i niezbędne wskazówki potrzebne do wcielenia w życie.

Moją ofertę polecam szczególnie osobom, które pragną prowadzić zdrowy dom, znając i stosując zasady optymalnego odżywiania się. Jeśli chcesz przygotowywać zdrowe, nieskomplikowane posiłki dla całej rodziny, robić świadome zakupy i to wszystko przy niewielkim nakładzie czasowym, to pozwól mi pomóc. Wspólnie wprowadzimy do Twojego życia nowe nawyki. Od zaraz.

Do skorzystania z oferty zapraszam również osoby, które nie mają problemów z nadwagą, ale chcą zacząć odżywiać się naprawdę zdrowo, chcą poznać potrzeby własnego ciała, poczuć się lepiej, uświadomić sobie dotychczasowe nawyki i błędy. Informacje znalezione w Internecie powodują mętlik w głowie. Nigdy nie zastąpią szczerej rozmowy i fachowej diagnozy. Nie pozwolą Ci dostosować jadłospisu do indywidualnych potrzeb. Ja, jako doświadczony dietetyk, mogę Ci w tym pomóc.

Oferuję konsultacje dietetyczne, jak również dietetyczno–psychologiczne. Odbywają się one w ramach następujących spotkań:

  • Konsultacja wstępna to pierwsze spotkanie, trwające 60 minut. Podczas spotkania zbieram szczegółowy wywiad zdrowotny i żywieniowy, przeprowadzam analizę dotychczasowego stylu życia. W trakcie konsultacji wspólnie ustalimy cele i założenia odpowiedniego planu żywienia, tak by jedzenie zaczęło być dla Ciebie przyjemnością i nie kojarzyło się z ciągłymi wyrzeczeniami. Koszt konsultacji wstępnej wynosi 130 zł.
    Ceny dopasowanych do Twoich potrzeb planów żywieniowych ustalam indywidualnie pod koniec spotkania w zależności od ich skomplikowania oraz czasu trwania.
  • Wizyta kontrolna to 45 – minutowe spotkanie, w trakcie którego monitoruję postępy przygotowanego programu żywieniowego, wyjaśniam wszystkie wątpliwości, modyfikuję dietę, udzielam dodatkowych wskazówek oraz daję dużą dawkę niezbędnego wsparcia i motywacji do dalszej pracy.
    Cena wizyty – 100 zł.
  • Spotkania w specjalistycznej, prywatnej poradni lekarskiej na warszawskim Bemowie przy ulicy Górczewskiej.
    Poradnia Lekarska dr. Sieranta - Bemowo, ul. Górczewska
  • Konsultacje online. Wszystkim, którzy chcą skorzystać z pomocy dietetyka, psychologa, ale brak czasu lub inne trudności uniemożliwiają im odbycie spotkania proponuję konsultacje drogą internetową, na przykład poprzez kontakt mailowy, lub Skype. Gwarantuję identyczną obsługę jak w przypadku osób decydujących się na osobiste spotkanie oraz bezpieczeństwo nowoczesnych rozwiązań informatycznych i dyskrecję.
  • Dojazd do klienta. Żeby zapewnić komfort i wygodę możliwy jest mój dojazd na spotkanie do domu klienta lub innego dogodnego miejsca na terenie całej Warszawy, Bemowa i okolic.

Koszty konsultacji online oraz dojazdu do klienta ustalane są indywidualnie.

Konsultacje psychologiczne

Celem spotkań jest przede wszystkim wzmocnienie motywacji i chęci do zmian stylu życia. Wspólnie popracujemy nad odbudowaniem Twojej silnej woli, odnalezieniem słabych i mocnych stron związanych z odżywianiem. Dowiesz się, jak radzić sobie z trudnościami wynikającymi z przyzwyczajeń, które zazwyczaj towarzyszą zmianie nawyków żywieniowych. Poznasz mechanizmy radzenia sobie ze stresem. Nauczysz się zarządzać emocjami, takimi jak smutek, złość, nuda, które często są przyczyną objadania się. Zyskasz większą pewność siebie i determinację do działania.

Koszt konsultacji psychologicznej trwającej 50 minut to 110 zł.

Konsultacje psychologiczne odbywają się w ramach następujących spotkań:

  • Spotkania w specjalistycznej, prywatnej poradni lekarskiej na warszawskim Bemowie przy ulicy Górczewskiej
    Poradnia Lekarska dr. Sieranta - Bemowo, ul. Górczewska
  • Konsultacje online. Wszystkim, którzy chcą skorzystać z pomocy psychologa, ale brak czasu lub inne trudności uniemożliwiają im odbycie spotkania proponuję konsultacje drogą internetową, na przykład poprzez kontakt mailowy, lub Skype. Gwarantuję identyczną obsługę jak w przypadku osób decydujących się na osobiste spotkanie oraz bezpieczeństwo nowoczesnych rozwiązań informatycznych i dyskrecję.
  • Dojazd do klienta. Żeby zapewnić komfort i wygodę możliwy jest mój dojazd na spotkanie do domu klienta lub innego dogodnego miejsca na terenie całej Warszawy, Bemowa i okolic.

Koszty konsultacji online oraz dojazdu do klienta ustalane są indywidualnie.

Osobom potrzebującym psychoterapii polecam zaufaną pracownię: www.psychoterapiaanima.pl

O mnie

Z wykształcenia i zamiłowania jestem psychologiem, specjalistą ds. żywienia i dietetykiem. Mieszkam na ukochanym Bemowie. Od zawsze interesowała mnie tematyka związana z prowadzeniem zdrowego stylu życia. Przez wiele lat zgromadziłam praktyczną wiedzę, jak w nieskomplikowany sposób, świadomie i z satysfakcją, łączyć zdrowe odżywianie i aktywność fizyczną. Regularnie śledzę aktualności w tematyce żywieniowej i sportowej, co pozwala na zdobywanie nowych informacji oraz nieustanne pogłębianie wiedzy. Swoje doświadczenie zawodowe zdobywam nieustannie już od 7 lat, realizując się w wielu sferach poprawiających zdrowie, komfort psychiczny i jakość życia. Również jako mama, wiem jak pomóc w zdrowy sposób i bez wyrzeczeń wrócić do formy sprzed ciąży. Współpracowałam z osobami o bardzo różnych problemach i oczekiwaniach. Zawsze staram się wczuć się w położenie i potrzeby moich pacjentów. Jestem osobą z głęboką empatią, energiczną, pełną pozytywnej energii i zapału. Sport to jedna z moich wielu pasji. Bieganie i fitness to moje ulubione aktywności fizyczne, dające mi solidną dawkę endorfin na co dzień. Największą satysfakcję daje mi dzielenie się wiedzą z innymi jak dbać o siebie poprzez prowadzenie zdrowego stylu życia.

Ewa Łach

certyfikat

Współpraca ze mną przyniesie Ci same korzyści

  • Lepsze poznanie siebie.

  • Porady i wiedza dietetyka odnośnie tworzenia planu żywieniowego.

  • Umiejętność wykorzystania wszystkich zasad optymalnego odżywiania.

  • Motywacja do trwałej zmiany diety i nawyków.

  • Pewność siebie i kontrola nad emocjami.

  • Świadome i samodzielne decydowanie o tym, co, kiedy i w jakich ilościach spożywasz.

Przez cały okres współpracy jestem z Tobą w stałym kontakcie. W sytuacji zwątpienia, spadku motywacji, pojawienia się różnego rodzaju pytań i wątpliwości możesz zawsze na mnie liczyć!

Porady dietetyczne

10 kroków do zdrowego stylu życia!

1. Przeanalizuj dotychczasowy tryb życia. Wypisz na kartce papieru dobre i złe nawyki, które stosujesz, zachowania, z których jesteś zadowolona/y i które chciałabyś/chciałbyś zmienić. To pomoże Ci zobaczyć, na jakim etapie jesteś i na co zwrócić szczególną uwagę. Zorientowanie się na cel to podstawa!

2. Weź pod lupę dietę. Podobnie jak w pkt 1, pomyśl, co wartościowego dostarczasz organizmowi na co dzień, jakie grzeszki najczęściej się zdarzają, zacznij sukcesywnie zmieniać niezdrową, przetworzoną żywność na naturalne, sezonowe, proste i smaczne produkty. Dietetyk wskaże Ci Twoje pozytywne nawyki oraz obszary do zmiany.

3. Zmień podejście do diety i odchudzania. Chcąc trwale pozbyć się zbędnych kilogramów i na stałe zmienić nawyki, zapomnij o restrykcyjnych, sztywnych dietach odchudzających, a zacznij odżywiać się intuicyjnie, prosto, kolorowo. Obserwuj utratę kilogramów, jako efekt uboczny przejścia na zdrową dietę. Psycholog wysłucha i zaproponuje najlepszy dla Ciebie sposób motywacji i plan działania.

4. Zadbaj o urozmaicenie diety. Jest to niezbędny krok, aby dostarczyć organizmowi wszystkich składników odżywczych, jak również żeby czerpać przyjemność z jedzenia, nie popadając w monotonię odchudzania. Dietetyk na tym etapie stworzy dla Ciebie odpowiedni plan żywieniowy, nauczy dokonywania właściwych wyborów żywieniowych.

5. Pamiętaj o umiarkowaniu i uregulowaniu jedzenia. Spożywaj codziennie więcej, mniejszych objętościowo posiłków, a szybko zobaczysz pozytywne zmiany w organizmie. Twój prywatny dietetyk doradzi ci co i kiedy jeść, aby czuć się dobrze.

6. Uczciwie oceń swoją aktywność fizyczną, w miarę możliwości dostosowanych do obecnej kondycji i sytuacji życiowej, zacznij się ruszać. Wybierz aktywność, która sprawia Ci przyjemność, znajdź towarzystwo do ćwiczeń i czerp radość z tego co robisz! Wizyty kontrolne u dietetyka utwierdzą Cię w dążeniu do celu i zmierzą efekty odchudzania – to bardzo ważne.

7. Pamiętaj o odpoczynku i przyjemnościach – nie tylko aktywność fizyczna i zdrowa dieta są ważne, ale też dobry sen, relaksujące chwile, głębokie oddychanie, pozytywne myślenie, spędzanie czasu z najbliższymi, uśmiech na twarzy, grają kluczową rolę na drodze do zdrowia! Nieważne czy to Bemowo, Wola, czy Ochota, ani nawet Warszawa – każde miejsce jest dobre do ruchu, każda chwila, każdy moment.

8. Wprowadzaj zmiany małymi krokami. O wiele skuteczniejsze od nagłej rewolucji będzie systematyczne wprowadzanie niewielkich zmian, do których łatwiej będzie Ci się przyzwyczaić.

9. Jeśli nie radzisz sobie sam/a, poproś o pomoc. Rozmowa z przyjaciółką, spotkanie z dietetykiem, którzy z boku ocenią Twój dotychczasowy tryb życia, pozwolą Ci szybciej i trafniej zacząć wprowadzać pozytywne zmiany i obserwować efekty. Twój prywatny dietetyk oraz sprawdzony, doświadczony psycholog zawsze poświęcą Ci swój czas, gdy będziesz potrzebować wsparcia i dobiorą najlepsze rozwiązania.

10. Bądź z siebie dumna/y, wynagradzaj się, motywuj, ponieważ robisz to dla siebie. Inwestujesz w swoje zdrowie i dajesz sobie szansę na długie i szczęśliwe życie ☻ Psycholog i dietetyk pomogą Ci zmienić swoje życie na lepsze – to naprawdę możliwe!

Ewa Łach
Dietetyk i psycholog
Zdrowonastawieni.pl
Warszawa Bemowo 2016

Klienci o mnie

Poczytaj opinie o mnie ludzi, z którymi współpracowałam

  • “Świetna pani dietetyk z Bemowa i przemiła energiczna osoba! Nie miałam problemów z wagą, ogólnie jestem szczupła, ale mój sposób odżywiania i styl życia pozostawiał wiele do życzenia:/ Potrzebowałam pomocy kogoś, kto mnie pokieruje, zmotywuje, wytłumaczy, zachęci do aktywności fizycznej i to wszystko uzyskałam u pani Ewy! Polecam serdecznie!”

  • “Jestem zadowolona, że zdecydowałam się na wizytę u pani Ewy Łach, która jest bardzo miła, taktowna i bezpośrednia. Potrafi nie tylko profesjonalnie wyjaśnić i doradzić, ale również wspiera w dążeniu do celu. Ma indywidualne podejście do pacjenta, wysłucha i odpowie na wszelkie wątpliwości.”

  • “Zwięźle i na temat: mądrze, sympatycznie i skutecznie. Jestem osobą aktywną fizycznie, ale potrzebowałem wskazówek jak właściwie się odżywiać. Otrzymałem wiele cennych rad i zaleceń żywieniowych dopasowanych indywidualnie do mnie, do tego zastrzyk pozytywnej energii i motywację do zmiany nawyków żywieniowych.”

  • “Dziękuję za poświęcony czas oraz wizytę w przyjaznej atmosferze w pracowni dietetyka na Bemowie. Zalecenia żywieniowe bardzo odpowiadają mi i mojej rodzinie. Bez większego trudu wprowadzamy zmiany w naszym życiu. Pani Ewa udziela cennych wskazówek i zaraża optymizmem i zapałem, co mnie ogromnie ucieszyło, bo tego nam brakowało! Bardzo profesjonalne podejście, wiedza i wsparcie w każdym chwili! ”

“Efekty przyjdą same! Zgubisz kilogramy, wzmocnisz i wymodelujesz ciało. Nabierzesz pewności siebie na co dzień.”

Bądźmy w kontakcie

Zapisz się na newsletter, aby być na bieżąco. Otrzymasz darmowe porady i informacje o nowościach w dietach i ofercie.

Zapisz mnie
odchudzanie bemowo
„To jest Twój czas. Wykorzystaj go najlepiej jak potrafisz. Przekonaj się, że stopniowe wprowadzanie niewielkich zmian w stylu życia spowoduje dużą różnicę w samopoczuciu. Bez stresu, bez głodu i bez wyrzeczeń. Ze mną schudniesz z apetytem!”

Współpraca

Zapraszam do współpracy:

  • kluby fitness i trenerów personalnych

  • gabinety kosmetyczne i salony SPA

  • centra medyczne

  • catering dietetyczny

  • Bemowskie żłobki i przedszkola

  • szkoły rodzenia

Skontaktuj się ze mną

Masz Pytanie? Pytaj śmiało! Odpowiem, doradzę, pokieruję!

Zadzwoń +48 698 378 825 Napisz ewa@zdrowonastawieni.pl

Skorzystaj z formularza kontaktowego

Mam na imię:

piszę w temacie:

Konkretnie pytam o:

Czekam na odpowiedź, proszę odpisać mi na adres:

Podaję też numer telefonu jeśli zajdzie potrzeba dokładniejszych informacji dietetycznych ode mnie:

Znajdź mnie

Znajdziesz mnie na facebooku, instagramie i google plus i na ścieżkach biegowych na Bemowie

Menu